マイナスイオン療法で血流改善は可能？科学的に分かっていること・いないこと
更新日：9月22日
この記事の結論
マイナスイオンには、自律神経をリラックス方向に整える効果を示した研究がいくつかあります。血流そのものへの直接効果については、現在も研究が進められている段階です。マイナスイオン療法は、血流改善そのものを目的にするというより、自律神経を整えるためのリラックス習慣の一つとして捉えるのが適切です。
マイナスイオンとは？
マイナスイオンとは、空気中の分子(主に酸素)が電子を1つ多く持った状態のものです。以下のような場所で多く発生することが知られています。
滝の近く
森林や高原
海岸
雷雨の後
こうした場所で感じる清々しさから、「マイナスイオンには心身を整える力がある」というイメージが広まりました。実際、自律神経への働きかけについては、一定の研究データがあります。
自律神経への影響は、研究で確認されている
マイナスイオンの効果の中で、もっとも研究による裏付けがあるのが自律神経への作用です。
1998年の研究では、マイナスイオン環境下で被験者の精神性発汗や脈拍に変化が見られたことが報告されています(河村ほか, 1998, 日本生気象学会雑誌)。また、マイナスイオンを吸入させて自律神経系への影響を調べた研究でも、皮膚電気活動(発汗など、自律神経の働きを反映する指標)に有意な変化が確認されています。
つまり「マイナスイオンを浴びると、体がリラックスモードに入りやすくなる」という点については、一定の実験的な裏付けがあると言えます。
血流と赤血球の関係で今分かっていること
マイナスイオンがこの仕組みにどう関わるのか、現在も研究が進められている注目のテーマです。自律神経への働きかけを介して間接的に血流環境に良い影響がある可能性が期待されており、今後のさらなる研究の進展が待たれます。
現状の科学的根拠のレベルまとめ
効果の種類 | 研究による裏付け |
自律神経(リラックス反応)への影響 | 複数の実験で確認されている |
血流量そのものへの直接効果 | 研究が進行中 |
赤血球の凝集への関わり | 研究が進行中(赤血球の反発性質自体は確立した事実) |
こんな悩みを持つ方に向いている
自律神経の乱れが関わっている可能性のある不調であれば、マイナスイオンによるリラックス効果が役立つ可能性があります。
ストレスを感じやすい、寝つきが悪い
緊張しやすく、リラックスする時間が少ない
一方で、高血圧や動脈硬化などですでに医療機関にかかっている場合は、まず医師にご相談の上、生活習慣の見直しと合わせて取り入れることをおすすめします。
日常での取り入れ方
治療や医療的効果を期待するものではなく、リラックスのためのセルフケア習慣として
森林浴や入浴、アロマなど、他のリラックス法と組み合わせて相乗的に使う
家庭用マイナスイオン機器を選ぶ場合は、マイナスイオン発生量などのデータを開示しているメーカーを選ぶ
よくある質問
Q. マイナスイオン療法で血流は良くなりますか？
A. 自律神経がリラックス方向に働くことを示した研究があり、それを通じて血流環境に良い影響が期待されています。血流そのものへの直接効果については、現在も研究が進められている段階です。
Q. マイナスイオンと赤血球の関係は？
A. 赤血球の表面はマイナスに帯電しており、互いに反発し合うことでサラサラと流れやすい状態を保っています。マイナスイオンがこの働きにどう関わるかは、注目される研究テーマの一つです。
Q. マイナスイオン発生器に医学的な効果はありますか？
A. 現状、公的機関が効果を承認した医療機器としての位置づけではありません。あくまでリラックス目的の生活家電として捉えるのが適切です。
まとめ
マイナスイオン療法は、自律神経を整えてリラックス状態に導く可能性を示す研究があり、血流環境への関わりについても注目され、研究が進められています。日々のリラックス習慣のひとつとして、無理なく取り入れてみてはいかがでしょうか。
参考文献
河村典彦, 山内俊幸, 渡部一郎「マイナスイオンが精神性発汗および脈拍に与える影響」日本生気象学会雑誌, 1998年35巻3号, p.S67 https://doi.org/10.11227/seikisho1966.35.3_S67
「生理活動指標を用いたマイナスイオンの身体への作用の検討」第17回生命情報科学シンポジウム https://www.jstage.jst.go.jp/article/islis/22/1/22_KJ00000786729/_article/-char/ja/
※本記事は一般的な情報提供を目的としており、医学的な診断・治療を目的としたものではありません。健康上の不安がある場合は、医療機関にご相談ください。
